MP4 - Own Your Happiness 101

[joomlamz]

Publicado em 4/2023
MP4 | Vídeo: h264, 1280x720 | Áudio: AAC, 44,1 KHz
Idioma: Inglês | Tamanho: 542,08 MB | Duração: 0h 40m

A felicidade é uma escolha consciente, não uma resposta automática. Escolha ser feliz!

O que você aprenderá
Compreendendo a Felicidade
Autoavaliação do Quociente de Felicidade
Pensamentos, sentimentos e ações felizes
Fórmula 3S para Gestão do Pensamento
Cultivando a atenção plena para a felicidade e o bem-estar
Regra dos 90 segundos para regulação emocional
pesquisas interessantes

Requisitos
Vontade de aprender e desaprender.
Este curso está aberto a indivíduos de todas as origens e estilos de vida interessados em aprender sobre a felicidade.
A vontade de se envolver em auto-reflexão, introspecção e crescimento pessoal é incentivada.
O acesso a um computador ou dispositivo móvel com conectividade à Internet será necessário para participar das atividades online.

Descrição
Bem-vindo ao programa "Own Your Happiness 101"! (101 é adicionado ao nome deste curso, pois este curso é a base para todos os outros cursos sobre felicidade) felicidade e bem-estar em sua vida. Com base nas pesquisas mais recentes em psicologia positiva, neurociência e filosofia, este curso fornecerá estratégias e ferramentas baseadas em evidências para cultivar a felicidade em sua vida. Ser feliz é o objetivo final de todo ser humano nesta terra. Muitos estudos demonstraram que a felicidade: Duplica as habilidades de pensamento crítico, capacidade de resolução de problemas e criatividade Aumenta o sistema imunológico e a saúde cardiovascular Estende a expectativa de vida Cria relacionamentos mais gratificantes e duradouros Cria mais equilíbrio na vida E muitos outros efeitos positivos! Através deste programa, você explorará o componentes-chave da felicidade e aprenda como melhorar seu bem-estar psicológico e físico por meio da atenção plena, ioga do riso e outras intervenções positivas. O curso será ministrado por meio de uma combinação de palestras, discussões, exercícios experimentais, pesquisas e aplicações práticas. Você terá oportunidades de refletir sobre seus próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos e participar de atividades que promovam a autoconsciência, a autorregulação e o crescimento pessoal.Ao final do curso, você terá uma compreensão mais profunda de como seja feliz. Esteja você buscando melhorar sua própria felicidade ou ajudar outras pessoas em sua busca pela felicidade, este curso fornecerá informações e ferramentas valiosas para atingir esses objetivos. Mergulhe se estiver pronto para assumir o controle de sua felicidade.

Visão geral
Seção 1: Compreendendo a Felicidade
Aula 1 Introdução
Aula 2 Autoavaliação da Felicidade
Aula 3 3 Fatores que afetam a Felicidade
Aula 4 Análise da Cadeia
Seção 2: Trabalhando com os Pensamentos
Aula 5 Tipos de pensamentos
Aula 6 Hora da Atividade
Aula 7 A negatividade é sua culpa?
Aula 8 Pesquisa
Aula 9 Autoconsciência
Aula 10 Pensando Racionalmente
Aula 11 Fórmula 3S
Seção 3: Sentimentos
Aula 12 Tipos de Sentimentos
Aula 13 Estar Consciente
Aula 14 Regulação Emocional
Seção 4: Ações
Aula 15 Compreendendo as Ações
Aula 16 Experimento Interessante: Real vs. Falso
Aula 17 Terapia do Riso
Seção 5: Resumo
Aula 18 3 Passos para a Felicidade
Aula 19 Pesquisa
Todos com vontade de viver uma vida alegre. Quem quiser espalhar felicidade

Pagina inicial
https://www.udemy.com/course/own-your-happiness-101/

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