MP4 - The Flat Belly Formula For Beginners

[joomlamz]

Publicado em 8/2024
Criado por Abdul Ahad
MP4 | Vídeo: h264, 1280x720 | Áudio: AAC, 44,1 KHz, 2 canais
Género: eLearning | Idioma: Inglês | Duração: 13 Palestras (1h 23m) | Tamanho: 828MB


Aprenda as estratégias avançadas de nutrição e exercícios para a perda de gordura abdominal

O que vai aprender:
Compreenda os princípios básicos da perda de gordura, especialmente na zona abdominal.
Implemente uma dieta equilibrada que apoie a redução da gordura abdominal.
Execute exercícios eficazes visando os músculos centrais.
Adote hábitos de vida importantes que contribuam para uma barriga mais lisa
Desenvolva um plano personalizado para o progresso contínuo.

Requisitos:
Não é necessário conhecimento prévio

Descrição:
Bem-vindo à "Fórmula de barriga lisa para principiantes", um curso abrangente e envolvente, concebido especificamente para aqueles que são novos na jornada para alcançar uma barriga mais lisa e uma melhor saúde. Como nutricionista e especialista em saúde pública, trago uma riqueza de conhecimentos e insights práticos para o guiar neste processo transformador. Este curso aprofunda os fundamentos da redução da gordura abdominal, começando pela compreensão dos diferentes tipos e causas da gordura abdominal. Aprenderá a definir objetivos e expectativas realistas, tornando a sua jornada alcançável e agradável. O curso enfatiza o papel crítico da dieta na perda de gordura, destacando os nutrientes essenciais que apoiam a redução da gordura abdominal e fornecendo ideias de refeições rápidas e saudáveis, adaptadas para estilos de vida agitados. Exploraremos também a anatomia dos músculos centrais e apresentaremos exercícios básicos para principiantes, complementados por rotinas cardiovasculares concebidas para maximizar a perda de gordura. Compreender a importância do sono, do controlo do stress e da hidratação na sua jornada de preparação física é crucial, e abordamos estes temas em profundidade para garantir uma abordagem holística da saúde. Construir hábitos saudáveis ��sustentáveis ��é o foco principal, ajudando-o a integrar mudanças positivas na perfeição na sua rotina diária. Além disso, aprenderá a avaliar o seu estilo de vida atual, a definir objetivos alcançáveis ��utilizando os critérios SMART e a personalizar o seu plano para se adequar às suas necessidades e preferências únicas. Ao acompanhar o seu progresso e ao fazer ajustes informados, manter-se-á motivado e no caminho certo para manter os seus resultados. Participe neste curso para embarcar numa viagem completa e com suporte científico em direção a uma barriga mais lisa e saudável.

Para quem é este curso:
Iniciantes que procuram perder gordura abdominal e melhorar a saúde em geral.
Indivíduos que procuram uma abordagem estruturada e eficaz para conseguir uma barriga lisa.
Qualquer pessoa interessada em aprender sobre nutrição, exercício e mudanças no estilo de vida para a perda de gordura.

Pagina inicial
https://www.udemy.com/course/the-flat-belly-formula-for-beginners/

https://ddownload.com/20hqvb2vy4aj

https://rapidgator.net/file/231b61f2b9a23e1fbf9e7e8a7d7cb967




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