MP4 - Fat-Burning & Weight Loss Home Workout | Daily 20 Min

[joomlamz]

Publicado em 12/2022
Criado por Umut Varol
MP4 | Vídeo: h264, 1280x720 | Áudio: AAC, 44,1 KHz, 2 Canais
Gênero: eLearning | Idioma: Inglês | Duração: 30 Palestras ( 1h 2m ) | Tamanho: 1,2 GB


Programa diário de 20 minutos que desenvolve músculos, queima gordura e melhora a condição, a mobilidade e a flexibilidade

O que você aprenderá
Como fazer exercícios eficazes em 20 minutos
Métodos para alto efeito cardio e músculos ativamente treinados usando peso corporal
Exercícios mínimos do tipo HIIT
exercícios básicos
Exercícios focados na parte inferior e superior do corpo
Exercício de aquecimento e mobilidade
Exercício de flexibilidade pós-treino

Requisitos
Não é necessário nenhum conhecimento ou experiência prévia em esportes.
Nenhuma ferramenta ou equipamento é necessário.
Nenhuma área especialmente alocada é necessária. Tudo que você precisa é de 2 metros quadrados.

Descrição
Programa de treino em casa sem equipamento (apenas peso corporal) para queima de gordura e perda de peso Desenvolvi para você um programa diário de 20 minutos que desenvolve músculos, queima gordura e melhora a condição, a mobilidade e a flexibilidade. , você aprenderá como queimar gordura, perder peso, construir músculos, melhorar sua forma física e aumentar sua mobilidade e flexibilidade sem usar nenhuma ferramenta ou equipamento em 20 minutos por dia. Este ciclo de 4 semanas é projetado de forma que os treinos será diferente para manter sua concentração alta até atingir seu objetivo. Sem exercícios chatos e repetitivos todas as semanas. Foco no peso corporal Todos os exercícios deste programa são realizados com o peso corporal. Como você não precisa de equipamento extra, pode se exercitar facilmente a qualquer hora e em qualquer lugar. Essa luta contra seu próprio corpo o levará constantemente a níveis mais altos. Flexões e abdominais? Novamente? A abordagem usual de treinamento dividido, que se concentra em grupos musculares individuais, foi completamente evitada neste programa. Em vez disso, focamos em movimentos dinâmicos que trabalham, alongam e mobilizam todo o corpo simultaneamente. Por favor, assista aos vídeos de pré-visualização e você notará a diferença. Condição Os exercícios neste programa são orientados a intervalos para aumentar sua capacidade cardiovascular. Logo após o primeiro ciclo de 4 semanas, você notará que se cansa mais em suas atividades diárias e faz coisas que antes você as rotula como "árduas" sem quebrar o suor. Nota importante: não há exercício que machuque seus joelhos ou cintura neste programa.Desenvolvimento MuscularDurante este programa, os músculos de todo o seu corpo serão treinados ativa e alternadamente. Você vai observar a melhora em seus músculos. O desenvolvimento mencionado aqui não permite que você ganhe músculos robustos do tipo musculação. Este programa esculpirá seu corpo em um visual atlético de corpo de praia. Queima de gordura Ingredientes de treinamento de intervalo permitirão que você queime gordura. Na última parte do curso, discutiremos o que você deve fazer para queimar gordura mais rapidamente. Mobilidade e flexibilidade Os exercícios de força neste programa são selecionados entre os movimentos que aumentarão naturalmente sua mobilidade e flexibilidade. , escolhi os exercícios necessários para uma postura melhor e estética e coloquei-os nos pontos onde o efeito será maximizado.Alguns comentários sobre o curso"Mais uma vez, um curso simples e aplicável com informações úteis. Obrigado..." Muhterem Çelik"O curso que eu mais esperava de Umut Varol finalmente chegou, obrigado Instrutor" Mustafa AkEspero vê-lo no curso.Com os melhores cumprimentosUmut VarolSenior Bodybuilding & Fitness Trainer Personal Trainer | Treinador

Para quem é este curso
Falta de tempo para treinos,
Visa queimar gordura,
Concentre-se em perder peso,
Desejo de alcançar um físico mais firme,
Quer melhorar sua condição e condicionamento físico,
Com objetivo de corpo de praia,
Quer ver exemplos de trabalho sem ferramentas,
Precisa de um plano de treinamento diário.

Pagina inicial
https://www.udemy.com/course/fat-burning-weight-loss-home-workout-daily-20-min/

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