Stress Less 2023

[joomlamz]

Publicado em 2/2023
MP4 | Vídeo: h264, 1280x720 | Áudio: AAC, 44,1 kHz
Idioma: Inglês | Tamanho: 1,64 GB | Duração: 1h 20m

Respiração, meditação, visualização e muito mais para se sentir melhor e controlar o estresse

O que você aprenderá
Aprenda a gerenciar o estresse e aumentar sua energia
Aprenda técnicas de respiração para tentar quando se sentir sobrecarregado ou estressado
Tente outras modalidades como meditação, visualização e toque para começar a se sentir melhor
Tente yoga Nidra (sono iogue) para descansar profundamente

Requisitos
Não há requisitos para este curso.

Descrição
Neste curso, apresento as técnicas necessárias para liberar o estresse para que você comece a se sentir melhor. Cobrimos padrões de respiração, tentamos meditação, descobrimos onde o estresse fica preso no corpo e aprendemos como se conscientizar do estresse quando ele está chegando. Além de mais! Este curso rápido vai deixar você se sentindo mais leve para que você possa começar a aproveitar sua vida novamente! Você começa a sair da vida / entorpecer e a adquirir mecanismos de enfrentamento terríveis para tentar se acalmar. Você pode então passar a ter problemas de saúde terríveis. Não quero isso para você, então criei este vídeo para ajudá-lo a começar a se sentir melhor agora. Alguns dos benefícios deste curso são: reduzir a inflamaçãobaixar a pressão arterialelevar o seu humorliberar as toxinas das células do corpodevolve o sistema nervoso à homeostaseaumenta a imunidademelhora o sonoreduz o estresse e a ansiedadeHá um vídeo adicional de Yoga Nidra para você experimentar uma prática de relaxamento mais profundo e acalmar o seu corpo sistema nervoso. Yoga Nidra é a prática do sono profundo. Eu guio você com palavras para relaxar todo o seu corpo. Para este curso, sente-se em um local confortável, onde você não será distraído. Aproveitar!

Visão geral
Seção 1: Introdução
Aula 1 Introdução ao Estresse Menos + Mais
Seção 2: Módulo Um - Onde Mantemos o Estresse no Corpo + Massagem e Respiração Leve
Aula 2 Módulo 1 - Onde Mantemos o Estresse no Corpo + Massagem e Respiração Leve
Seção 3: Módulo Dois - Padrões de Respiração
Aula 3 Módulo 2 - Padrões Respiratórios
Seção 4: Módulo Três - Respiração e Tapping
Aula 4 Módulo 3 - Respiração e Tapping
Seção 5: Módulo Quatro - Respiração Pesada, Visualização e Meditação
Aula 5 Módulo 4 - Respiração Pesada, Visualização e Meditação
Seção 6: Yoga Nidra
Aula 6 Yoga Nidra para Descanso Profundo
Este curso é para quem está lidando com estresse, esgotamento ou sensação de opressão.

pagina inicial
https://www.udemy.com/course/stressless/

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