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Com P90X3 Deluxe para você não só se rasgado em 30 minutos por dia, você pode queimar gordura e construir massa muscular ainda mais rápido. Começando com Tony Horton sistema que avanço Muscle Aceleração combina, um cronograma-rebentando planalto altamente estruturado com uma variedade sem precedentes de movimentos, para dar-lhe um treino inteiro na metade do tempo-o Kit P90X3 Deluxe inclui tudo, desde o Kit Base e 3 adicional workouts elite que empurrá-lo passado seus planaltos, uma fórmula pré-treino a rampa até a sua energia para um melhor desempenho *, e três faixas de resistência pró-grade específica do P90X3 que ajudam a esculpir seu corpo ao máximo.

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os exercícios
P90X3 luxo é composto por 19 extremas treinos de 30 minutos em 9 DVDs. Os exercícios são divididos em 5 grupos: a resistência Exercícios, exercícios de potência, Cardio Workouts, núcleo, flexibilidade e equilíbrio treinos, e Elite Exercícios

1. Resistência Workouts
Total de Synergistics: Um treino de resistência de corpo inteiro, que desencadeia mudanças rápidas poderosas para composição do seu corpo.
O desafio: fortalecer todo o seu corpo superior empilhando flexões e pull-ups de maneiras que você provavelmente nunca viu.
Incinerador: Bring It 'til não há mais nada para levar. Uma sessão de neutralização completa que leva você a passar os seus limites.
O Guerreiro: Quando você precisa de um one-size-fits-all treino que pode ser feito a qualquer hora, em qualquer lugar, este é o seu exercício.
Eccentric superior: tempo sob tensão é a chave para criar crescimento lean-músculo rápido. Este alto-parte superior do corpo terá que implorar por misericórdia.
Eccentric Lower: Você vai estar a abrandar o meia excêntrica (ou negativo) de cada movimento para esculpir um rasgado parte inferior do corpo-rápido.

2. Exercícios de energia
Agilidade X: Esta fusão de energia aeróbia e anaeróbia melhora a sua precisão, flexibilidade, equilíbrio e força.
Triometrics: Aumente sua velocidade e potência em uma fração do tempo com este explosivo treino plyo de próxima geração.
Decelerator: Equilibre a sua capacidade de subir forte e descer seguro com formação desaceleração multi-ângulo.

3. Cardio Workouts
CVX: Agora resistência é combinado com intervalos para dar-lhe que burn-corpo inteiro e poder-se o seu núcleo.
MMX: Queimar gordura através da tributação de sua força, resistência e flexibilidade com este treino cardio baseado em artes marciais.
Accelerator: Aumente sua eficiência cardiovascular e muscular, resultando em mais estrondo para seu fanfarrão de queima de gordura.

4. Núcleo, Flexibilidade & Equilíbrio Workouts
X3 Yoga: A prática de estilo de fluxo que melhora a sua flexibilidade, equilíbrio, resistência e força do núcleo músculo-esquelético.
Pilates X: Ligue o seu núcleo, o ganho de elasticidade muscular, e estabilizar as articulações, como fundamentos de Pilates atender a ciência moderna.
Isometrix: contração isométrica combinado com instabilidade, este treino dá-lhe uma plataforma inabalável para trabalhar.
Dynamix: Aumente a sua amplitude de movimento, flexibilidade e estabilização para ajudar a maximizar os resultados que obtém de cada rotina.
5. Elite Workouts (3 exercícios avançados adicionais)

Complexo superior: Um treino de 30 minutos com formação explosiva para fortalecimento de membros superiores e poder absolutos.
Elite movimentos que ajudam a fazer a sua parte inferior do corpo mais magro, mais forte, mais rápido, tudo em 30 minutos: Menores complexos.
X3 Ab Ripper: Uma explosão ab 15 minutos que leva a sua força do núcleo para o próximo nível.





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