MP4 - Managing Your Anxiety And Worries Using Cbt

[joomlamz]

Publicado em 3/2023
MP4 | Vídeo: h264, 1280x720 | Áudio: AAC, 44,1 KHz
Idioma: Inglês | Tamanho: 1,92 GB | Duração: 5h 28m

gerenciamento de preocupações, gerenciamento de ansiedade, TCC, terapia de autoajuda

O que você aprenderá
Aprenda a ser seu próprio terapeuta e gerencie suas preocupações e ansiedade
Aprenda a entender melhor suas emoções e pensamentos usando a TCC
Aprenda os tipos de preocupações e como gerenciá-las
Aprenda como o cérebro funciona e o que você pode fazer para se sentir menos ansioso
Saiba mais sobre dormir e relaxar
Todas as técnicas são baseadas em CBT

Requisitos
nenhum requisito precisa disso

Descrição
O problema: a ansiedade pode dominar sua vida, afetando seus relacionamentos, trabalho e bem-estar geral. Nossa solução: nosso curso on-line conduzido por especialistas fornece ferramentas e técnicas práticas para gerenciar sua ansiedade e alcançar um estado de espírito mais calmo. Você aprenderá sobre as causas profundas da ansiedade, bem como métodos comprovados para superá-la. O que você obterá: Você sairá do curso on-line com uma compreensão clara de como gerenciar sua ansiedade e um plano prático para implementando as técnicas que você aprendeu. A sensação que você terá: Clientes anteriores disseram que se sentiam fortalecidos, confiantes e no controle de suas emoções. Eles disseram que entenderam melhor como lidar com suas ansiedades e preocupações. Os resultados que você obterá: Com meu curso on-line sobre ansiedade, clientes anteriores experimentaram uma redução significativa em seus níveis de preocupação e ansiedade, maior produtividade e melhores relacionamentos. serviço oferece: Tenho anos de experiência na área de saúde mental e bem-estar. Desenvolvi um programa abrangente baseado nas pesquisas e práticas mais recentes na área, para garantir que você obtenha os melhores resultados possíveis. Não deixe a ansiedade controlar sua vida. Dê o primeiro passo em direção a uma vida mais tranquila e gratificante com nosso curso online de ansiedade

Visão geral
Seção 1: Introdução
Aula 1 Quem sou eu
Aula 2 O que vamos abordar no curso
Aula 3 Como usar o curso para aproveitá-lo ao máximo
Objetivos da Aula 4
Aula 5 Pensamentos ou Emoções
Aula 6 Ciclo Inútil ou Útil
Aula 7 O que podemos fazer com relação à nossa ansiedade e preocupações?
Aula 8 Desafio da Lição
Seção 2: O que é ansiedade e preocupações
Aula 9 O que é ansiedade e preocupações
Seção 3: O que a ansiedade faz com nossos corpos
Aula 10 O que a ansiedade faz com nossos corpos
Seção 4: Comportamentos inúteis
Aula 11 Comportamentos inúteis
Seção 5: Tipos de Preocupações
Aula 12 Tipos ou Preocupações
Seção 6: Gerenciando Tipos de Preocupações
Aula 13 Gerenciando Tipos de Preocupações
Seção 7: Como nosso cérebro funciona
Aula 14 Como nosso cérebro funciona
Seção 8: Relaxamento
Aula 15 Relaxamento
Seção 9: Sono
Aula 16 Ritmos Biológicos
Aula 17 Sono
Seção 10: Manter o bem-estar
Aula 18 Manter o bem-estar
Este curso é para todos que estão passando por ansiedade e preocupações ou querem ajudar seus amigos ou familiares. Este curso também é útil para treinadores, consultores ou pessoas que desejam iniciar um negócio, mas estão preocupados se terão sucesso ou não. para todos que já fizeram terapia de CTB antes para suas ansiedades e preocupações e gostariam de refrescar suas memórias

Pagina inicial
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https://www.udemy.com/course/kpop-girl-group-dances/

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