MP4 - Mastering Your Anger

[joomlamz]

Publicado em 3/2023
MP4 | Vídeo: h264, 1280x720 | Áudio: AAC, 44,1 KHz
Idioma: Inglês | Tamanho: 345,56 MB | Duração: 0h 31m

Estratégias e técnicas para controle eficaz da raiva

O que você aprenderá
Compreender a natureza da raiva, reconhecendo os diferentes tipos de raiva.
Identificar os gatilhos pessoais da raiva e reconhecer os primeiros sinais de alerta
Desenvolver estratégias de enfrentamento para ajudar a controlar a raiva, incluindo respiração profunda, atenção plena...
Aprimorar as habilidades de comunicação para se comunicar de forma mais eficaz, assertiva e empática, a fim de evitar mal-entendidos.
Fazer mudanças no estilo de vida para ajudar a reduzir o estresse e melhorar a regulação emocional.
Você compreenderá melhor sua própria raiva e desenvolverá uma série de ferramentas e estratégias que o ajudarão a controlá-la.
Compreender a importância da gestão da raiva no local de trabalho.
Habilidades de comunicação para controlar a raiva no local de trabalho.

Requisitos
Em geral, os cursos de controle da raiva são projetados para serem acessíveis a qualquer pessoa que queira aprender como controlar melhor sua raiva.
Normalmente não há pré-requisitos formais para se inscrever em um curso de controle da raiva. No entanto, os alunos se beneficiarão de ter uma compreensão básica de emoções, comunicação e gerenciamento de estresse.
O pré-requisito principal para um curso de controle da raiva é a vontade de aprender e o compromisso de fazer mudanças positivas na vida de alguém.

Descrição
Este curso de controle da raiva foi desenvolvido para ajudar os indivíduos a desenvolver habilidades e estratégias para controlar melhor sua raiva. O curso é dividido em vários módulos que abrangem uma variedade de tópicos, incluindo a compreensão da natureza da raiva, identificação de gatilhos pessoais, desenvolvimento de estratégias de enfrentamento, aprimoramento das habilidades de comunicação e mudanças no estilo de vida. Ao longo do curso, os alunos aprenderão a reconhecer o físico e sintomas emocionais de raiva, compreender diferentes tipos de raiva e reconhecer o impacto da raiva em seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Eles também aprenderão como identificar seus próprios gatilhos de raiva e desenvolver estratégias de enfrentamento para lidar com sua raiva, como respiração profunda, atenção plena, reestruturação cognitiva e técnicas de comunicação. Além disso, o curso aborda a importância da comunicação eficaz na prevenção de mal-entendidos e conflitos que podem levar à raiva. Os alunos aprenderão a se comunicar de forma mais assertiva e empática, bem como desenvolver mudanças no estilo de vida, como exercícios regulares, dieta saudável e dormir o suficiente. O curso é adequado para quem deseja melhorar sua regulação emocional e habilidades de comunicação, independentemente do nível de experiência com o controle da raiva. Ao final do curso, os alunos devem ter desenvolvido uma série de ferramentas e estratégias para ajudá-los a gerenciar sua raiva de maneira saudável e eficaz, melhorando seus relacionamentos, saúde e qualidade de vida.

Visão geral
Seção 1: Introdução
Aula 1 Introdução
Aula 2 Segmento rápido sobre como lidar com a raiva no local de trabalho
Aula 3 Dominando Sua Raiva - Módulos
Aula 4 Dominando sua raiva - Habilidades de comunicação para gerenciar sua raiva no local de trabalho
Aula 5 Dominando sua Raiva - Artigos
Indivíduos que experimentam explosões de raiva: Este curso pode ajudar indivíduos que têm dificuldade em controlar sua raiva e experimentam regularmente explosões de raiva. Indivíduos que têm dificuldade em expressar sua raiva: Algumas pessoas podem ter dificuldade em expressar sua raiva de maneira saudável e eficaz. Este curso pode ajudar essas pessoas a aprender como expressar sua raiva de forma assertiva, sem se tornar agressiva ou violenta. . Este curso pode ajudar as pessoas que experimentam esses sintomas a controlar sua raiva de maneira mais saudável. para lidar com o estresse de maneira saudável.,Indivíduos que desejam melhorar seus relacionamentos: A raiva pode prejudicar os relacionamentos, e indivíduos que desejam melhorar suas habilidades de comunicação e construir relacionamentos mais saudáveis podem se beneficiar deste curso.,Indivíduos que desejam aprender como gerenciar melhor sua raiva e melhorar suas habilidades de regulação emocional.

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