Mindful Stress Management: Master Emotional Control Today

[Candidosa2]

Gerenciamento consciente do estresse: domine o controle emocional hoje
Publicado em 4/2024
Duração: 59m | .MP4 1280x720, 30 fps(r) | AAC, 44100 Hz, 2 canais | 1,25GB


Gênero: eLearning | Idioma: Inglês [/center]

Domine o gerenciamento do estresse, a resiliência emocional e a atenção plena para melhorar sua vida pessoal e profissional hoje

O que você aprenderá
Identifique o que causa seu estresse no trabalho e em casa
Saiba como o estresse afeta seu corpo e mente
Pratique a atenção plena para permanecer calmo e presente
Use estratégias comprovadas para gerenciar o estresse diariamente
Melhore a forma como você lida com suas emoções
Aprenda exercícios respiratórios rápidos para calma instantânea
Mude os pensamentos negativos para reduzir o estresse
Crie resiliência para se recuperar mais rapidamente de tempos difíceis
Reconheça e lide com coisas que desencadeiam seu estresse
Use a meditação para encontrar a paz
Entenda como manter hábitos de gerenciamento de estresse a longo prazo

Requisitos
Não é necessária experiência anterior
Não são necessárias ferramentas ou equipamentos específicos
Abertura para aprender

Descrição
Bem-vindo ao
"Dominando o gerenciamento do estresse: ferramentas e técnicas",
um curso abrangente elaborado por Jimmy Naraine para equipá-lo com estratégias essenciais para lidar com o estresse moderno da vida de maneira eficaz. Quer você seja um líder que influencia uma equipe ou alguém que busca melhorar o bem-estar pessoal, este curso oferece insights práticos derivados de aplicações do mundo real.
Jimmy Naraine traz consigo uma vasta experiência em treinamento corporativo e desenvolvimento pessoal, tornando conceitos complexos acessíveis e acionáveis.
Você explorará tópicos como:
Práticas de mindfulness que ancoram você no momento presente.
Estratégias para gerenciar e reduzir o estresse em ambientes de alta pressão.
Técnicas para desenvolver a autoconsciência para melhor compreender e gerenciar suas respostas emocionais.
Exercícios para construir resiliência para se recuperar dos desafios de forma mais robusta.
Conteúdo e visão geral:
Este curso é perfeito para profissionais que buscam melhorar suas habilidades de liderança, indivíduos que enfrentam desafios pessoais ou qualquer pessoa interessada em melhorar seu bem-estar mental geral. Com a orientação de Jimmy, você descobrirá como transformar o estresse em força, permitindo-lhe levar uma vida mais plena e equilibrada.
Este curso não é sobre aprendizagem passiva; trata-se de transformar conhecimento em ação. Você aprenderá como aplicar técnicas imediatamente, ver resultados tangíveis e impactar positivamente as pessoas ao seu redor. Além disso, o curso irá orientá-lo sobre como transformar situações estressantes em oportunidades de crescimento e liderança.
Ao final deste curso, você terá uma compreensão mais profunda da dinâmica do estresse, capacidades aprimoradas para gerenciar suas reações em diversas situações e habilidades aprimoradas para manter a compostura sob pressão. Prepare-se para mudar sua abordagem ao estresse e transformar desafios em trampolins para o sucesso pessoal e profissional.
Embarque nesta jornada para descobrir:
Identifique o que causa seu estresse no trabalho e em casa.
Aprenda como o estresse afeta seu corpo e mente.
Pratique a atenção plena para permanecer calmo e presente.
Use estratégias comprovadas para gerenciar o estresse diariamente.
Melhore a forma como você lida com suas emoções e com as pessoas ao seu redor.
Aprenda exercícios respiratórios rápidos para uma calma instantânea.
Mude os pensamentos negativos para reduzir o estresse.
Crie resiliência para se recuperar mais rapidamente de tempos difíceis.
Descubra como comer, fazer exercícios e dormir ajudam a controlar o estresse.
Comunique-se claramente para evitar mal-entendidos.
Junte-se a nós agora para iniciar sua jornada para se tornar um indivíduo mais resiliente, calmo e focado, pronto para enfrentar os desafios da vida com uma nova perspectiva e um arsenal de técnicas de gerenciamento de estresse.
Para quem é este curso:
Profissionais que enfrentam estresse no local de trabalho
Líderes que se esforçam para se tornarem mais conscientes
Indivíduos que vivenciam transições pessoais estressantes

Mais informações

Screenshots:

https://fikper.com/En2ICgzofd/Mindful.Stress.Management.Master.Emotional.Control.Today.zip.html
https://rapidgator.net/file/ae6e1f7f60b9e0811241fa7ccc7ad556/Mindful.Stress.Management.Master.Emotional.Control.Today.zip