MP4 - Self Awareness Anxiety Management Course

[joomlamz]

Última atualização em 11/2022
Curso de Gerenciamento de Ansiedade de Autoconsciência
MP4 | Vídeo: h264, 1280x720 | Áudio: AAC, 44,1 KHz
Idioma: Inglês | Tamanho: 771,26 MB | Duração: 0h 33m


Gerenciar sob pressão - com estratégias e práticas eficazes

O que você aprenderá
Você será capaz de usar estratégias eficazes para gerenciar o estresse e a ansiedade
Você será capaz de entender por que a autoconsciência é importante para melhorar as habilidades
Reconhecer por que fazemos o que fazemos por meio da autorreflexão
Estratégias e práticas para desenvolver a autoconsciência

Requisitos
Nenhum conhecimento prévio necessário

Descrição
Olá, meu nome é Natasha Rose Mills, obrigado por vir se juntar a mim no curso de gerenciamento de ansiedade de autoconsciência. Parabéns por dar o primeiro passo para melhorar sua vida. Com tempos desafiadores em nossas vidas, precisamos ser capazes de criar consciência dos padrões para que possamos fazer mudanças positivas. Saber como podemos usar estratégias específicas para superar as dificuldades da vida e usar a autorreflexão como uma forma de melhorar a nós mesmos Essas práticas foram particularmente úteis durante um período difícil da minha vida superei um rompimento, falo sobre isso no meu capítulo Esperança disponível na Amazon e compartilhar minha história de superação da depressão depois de descobrir a atenção plena e a compaixão. neste breve curso, você descobrirá... Como desenvolver a autoconsciência com autorreflexão, melhorar as habilidades reconhecer padrões e comportamentos e gerenciar sob pressão com auto-regulação com práticas e estratégias para ajudá-lo a ser mais responsivo com atenção plena. Mesmo que você não esteja familiarizado com mindfulness ou não tenha experiência com meditação, você descobrirá maneiras simples de começar. Este curso é simples, com sessões curtas e fáceis de consolidar. Todas essas práticas ajudam você a se conectar com seu eu interior e a se acalmar nos momentos em que você mais precisa com alguns materiais de apoio. Áudios de meditação mindfulness. As sessões são curtas, práticas e acessíveis para fazer mudanças positivas. A atenção plena é especialmente eficaz em situações difíceis, você geralmente pode ser reativo, construindo a autoconsciência, você pode observar sem julgamento, identificar a reatividade e aprender a responder com mais paciência e autoaceitação. uma abordagem diferente deixando as coisas acontecerem gradualmente isso é importante em todas as esferas da vida, especialmente no trabalho e na vida familiar. Na atenção plena, estamos reconectando o cérebro cognitivo para pensar e agir de maneira diferente. Se você costuma se culpar ou se criticar por coisas fora de seu controle, a atenção plena nos ensina a nos tornarmos mais compassivos conosco e com os outros para processar a cura e aumentar a força. Ouvir as práticas e os guias curtos o ajudará a começar, mesmo se você é um iniciante completo!

Para quem é este curso
Iniciante novo na meditação

Pagina inicial
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