PDF - Starting Strength Basic Barbell Training - Mark Rippetoe, Jason Kelly

[Candidosa2]

Starting Strength: Treinamento Básico Barbell - Mark Rippetoe, Jason Kelly
Editor: A Aasgaard Companhia; Edição 3ª edição
2.011
Mark Rippetoe, Jason Kelly - Idioma: Inglês - ISBN-10: 0982522738 - ISBN-13: 978-0982522738 | 230

* Por que halteres são as ferramentas mais eficazes para o treinamento de força.

* A base mecânica do treinamento com barra, concisa e lógica explicou.

* Todas as fotografias novas e melhores ilustrações de todos os elevadores, e biomecânica por trás deles.

* Completo, fácil de seguir as instruções para executar os exercícios básicos de barra: o agachamento, imprensa, levantamento terra, supino, energia limpa, eo fragmento de energia.

* Métodos de instrução revistas para todos os seis elevadores, comprovadamente eficazes em quatro anos de seminário, militar e aulas em grupo.

* Como o corpo humano se adapta ao estresse através da recuperação, e por isso este é o fundamento do desenvolvimento da força e duração de saúde.

* Como programar os exercícios básicos para o programa mais eficaz para o progresso a longo prazo.

* Totalmente indexado.

* O método mais produtivo na existência de qualquer um iniciar um programa de treinamento de força.

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